Правила здорового снаСон необходим человеку каждый день, но обычно люди заботятся только о количестве сна, а не о его качестве. Как организовать себе здоровый сон?

О правилах хорошего сна рассказывает Марина Хамурзова, аспирант кафедры неврологии и нейрохирургии РГМУ, врач-невролог ГКБ №12. «Ни для кого не секрет, что спокойный полноценный сон – это всегда залог бодрости, хорошего настроения и физического благополучия, — говорит Хамурзова. — К примеру, последние исследования американских врачей говорят о том, что женщины, которые хронически недосыпают, быстрее полнеют». Вот несколько основных правил здорового сна.

Соблюдайте режим

Каким бы смешным это не казалось. Старайтесь ложиться спать на протяжении всех дней недели в одно и то же время, даже в выходные дни. Причем желательно не позднее 22 часов. В будние дни это сделать легче, так как на работу большинство из нас встает примерно в одно и то же время. Но и в выходные можно привыкнуть вставать «по будильнику». Здоровая бодрость никому не мешала даже утром в субботу.

Подробнее: Правила здорового сна  

heart1Заболевания сердца вызываются совершенно разными причинами и могут иметь разные симптомы. Но все-таки у проблем с сердцем есть общие признаки, которые требуют немедленного обращения к врачу. Их нужно обязательно знать, чтобы вовремя заметить и поспешить за медицинской помощью.

Боль или дискомфорт в груди

Это обычно самый тревожный признак заболеваний сердца, на который все обращают внимание. И правильно – не стоит его недооценивать.

На самом деле «боль в груди» – это несколько неточный термин. Он часто используется для общего описания любой болезненности, давления, сжатия, ощущения удушья, онемения и другого дискомфорта в груди, шее, верхней части живота.

Боль в груди может быть кратковременной, продолжаться в течение дня и даже недель, может наступить внезапно или постепенно. Часто при болях в груди, сопровождающих болезни сердца, человек может чувствовать сильную тревогу, переходящую в настоящую панику.

Подробнее: Сердечные симптомы  

Памятка о гриппеМинздравом России подготовлены рекомендации населению и врачам по борьбе с вирусами гриппа

Главный специалист по инфекционным болезням Министерства здравоохранения Российской Федерации, доктор медицинских наук, профессор Ирина Шестакова подготовила памятку для населения по борьбе с гриппом. Документ содержит информацию о симптомах заболевания, мерах профилактики и методах лечения вирусов гриппа.

Также были разработаны методические рекомендации для врачей инфекционистов, терапевтов, педиатров, семейных врачей, врачей общей практики, госпитальных эпидемиологов, врачей скорой и неотложной медицинской помощи, студентов старших курсов медицинских вузов, слушателей факультетов последипломного образования. В них представлен рекомендуемый алгоритм действий специалистов лечебно-профилактических учреждений в случае выявления (подозрения) больного гриппом , в том числе высокопатогенным гриппом А(H1N1).

Подробнее: Памятка о гриппе  

Здоровое питаниеМинздравом России подготовлены рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающим современным требованиям здорового питания

В основе рекомендаций лежат масштабные исследования, проведенные Институтом питания, в ходе которых изучены пищевые привычки населения, объемы потребления и производства пищевой продукции, социально-демографическая структура населения.

В них заложен главный медицинский принцип – оптимальное удовлетворение потребностей активного человека в пищевых веществах и энергии, а также профилактика наиболее распространенных неинфекционных заболеваний.

Подробнее: О здоровом питании  

АнтибиотикиЦелесообразность лечения антибиотиками будут определять с помощью анализа крови

Уже в скором времени медики смогут узнать, нужно ли назначать пациенту антибиотики для борьбы с инфекционными болезнями, всего лишь проведя анализ крови пациента. Ученые создали специальный тест, который дает возможность узнать, что вызвало респираторную инфекцию – бактерии или вирусы.

В последнее время врачи называют проблему резистентности к антибиотикам одной из наиболее важных в современной медицине. Из-за бесконтрольного применения антибактериальных препаратов пациентами появилось большое количество устойчивых бактерий, на которые не действуют никакие лекарственные средства. Некоторые эксперты утверждают, что итогом этого может стать «возвращение» тех заболеваний, которые медицина уже победила. Поэтому специалисты пытаются использовать все методы, чтобы свести к минимуму лечение антибактериальными препаратами. Существенный шаг к облегчению этого процесса недавно совершили американские ученые из Университета Дьюка, которые определили, что гены человека по-разному реагируют на процесс борьбы с бактериальными и вирусными инфекциями. Такое открытие даст возможность на протяжении одного часа определить с помощью анализа крови, есть ли необходимость назначать пациенту антибиотики.

В настоящее время пациенты обращаются к врачам по поводу респираторных инфекций очень часто. И до последнего времени столь точного способа определения, вирусная или бактериальная природа заболевания, в распоряжении у медиков не было.

Подробнее: Лечение антибиотиками