Персик и АбрикосИюль-сентябрь - сезон абрикосов и персиков.

Не упускайте шанса запастись витаминами на зиму, полакомившись сладкими и сочными фруктами! Каждый из этих фруктов полезен по-своему. Внешне персик и абрикос отличаются только размером и косточкой. Плоды и косточка у персика крупные, а семечко внутри косточки не такое вкусное, как у абрикосов. Но, несмотря на горький вкус, косточки персика полезные, они содержат миндальное масло и витамин В17.

Вкусные и сладкие плоды персика лучше всего употреблять в свежем виде, но можно их и консервировать на зиму. Персик очень полезный фрукт, он содержит органические кислоты, минеральные вещества, много каротина и целый ряд витаминов необходимых нашему организму. Благодаря богатому составу персик широко используется в медицине в лечебных и профилактических целях.

Подробнее: Персик и абрикос - полезные фрукты для здоровья!  

Сезон садовой клубникиСезон садовой клубники. Полезные свойства клубники

Сезон садовой клубники ждут с нетерпением не только дети, но и все взрослые. Несмотря на то, что сегодня эту ягоду можно купить в супермаркетах даже зимой, она не идет ни в какое сравнение с родной садовой клубникой. Наша клубника - "настоящая", она вкуснее, слаще и ароматнее той, которую привозят нам из Израиля и Чили. В заморской клубнике витаминов мало, а вот нитраты и пестициды содержатся в ней в большом количестве.

Созревает клубника в конце июня в начале июля и является первой ягодой, которая появляется на нашем столе. При ежедневном употреблении эта сочная, вкусная и ароматная ягода может полностью восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, на которые обеднел наш организм за зиму. Впрочем, клубника полезна не только при его употреблении. Доказано что тем, кто любит клубнику, плохое настроение не грозит. Ведь не зря эта ягода имеет форму сердца, которое является символом любви.

Подробнее: Полезные свойства клубники  

Ночной отдыхНекоторые условия полноценного ночного отдыха

Сон - важнейший физиологический процесс нашего организма. Игнорировать сон не получится, если только Вы не сверхчеловек. Вы достаточно хорошо высыпаетесь? Практически каждый ответит, что нет. Поспать утром подольше не получается, нужно на учебу, на работу, дети, завтрак для семьи, и так далее. Лечь пораньше тоже никак нельзя. Куча незавершенных дел, домашнее хозяйство, телевизор, Интернет, прогулки с друзьями. Нас условно делят на сов и жаворонков, однако, и у тех, и у других есть одинаковая проблема с недостатком сна, а точнее, с ощущением его достаточности. Как же успевать высыпаться за ночь, давать полноценный отдых организму, и утром чувствовать себя готовым к плодотворной деятельности, а не изображать зомби в обнимку с чашкой кофе?

На самом деле рекомендации для здорового и полноценного сна уже определены учеными или выведены методом наблюдений. Но почему-то они никому не нравятся. Слово "режим" вызывает неприятные ассоциации. Да и какой тут режим, если по ночам кушать хочется?! Как можно пораньше лечь спать, если хочется погулять?! Сколько и как спать - личное дело каждого. И у каждого есть зона личного комфорта. То, что самый лучший сон до полуночи - это факт. Но существуют и другие причины усталости по утрам, и почему-то иногда мы ложимся позже обычного, а встаем вполне бодрым кузнечиком. Итак, давайте не просто спать по режиму или без него, а создавать условия для полноценного отдыха во время сна.

Подробнее: Как высыпаться по ночам?  

Использование фильтров для очистки воды

waterМногие люди старшего поколения придерживаются мнения, что употреблять в пищу и для питья можно только кипяченую воду. Люди помоложе считают это чуть ли не предрассудком, ведь мы живем в двадцать первом веке и любая вода, поступающая в наши жилища, проходит многостадийную очистку и совершенно не принесет вреда здоровью. Однако все же наша водопроводная вода может нести в себе химическую, токсикологическую и биологическую опасность - все зависит от состояния коммуникаций в каждом конкретном населенном пункте.

Так, например, наиболее вредным компонентом водопроводной воды является хлор - элемент, использующийся для очистки воды от патогенных микроорганизмов. Известно, что этот токсичный газ использовали как химическое оружие в первой мировой войне. Чувствовали разницу по вкусу между водопроводной и родниковой водой? Характерный, неприятный для многих, привкус воды "из-под крана" на 95 % определяет именно содержание хлора.

Подробнее: Чем опасна водопроводная вода?  

zakonПроект приказа Минздрава России «О внесении изменений в Правила обязательного медицинского страхования, утвержденные приказом Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 28 февраля 2011 г. № 158н» (в части изменения раздела XV) подготовлен во исполнение поручения Президента Российской Федерации Федеральному В.В.Путина Федеральному Собранию Российской Федерации от 3 декабря 2015 года о конкретизации обязанностей страховых медицинских организаций в системе обязательного медицинского страхования по защите прав граждан при оказании им медицинской помощи.

Подробнее: Изменения в правила ОМС